SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziennik sfd

  • Shula/WFC CHALLENGE/Dziennik-Blog.2011/2012r.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    !!!!!!!!!!WITAM WSZYSTKICH!!!!!!!!!! Zapraszam do odwiedzania mojego dziennika!!! To już czwarty dziennik na SFD Tym razem będzie troszkę inaczej,a mianowicie w tym roku zamierzam bardziej skupić się nad kształtowaniem masy i siły.Oczywiście nie zamierzam zrezygnować z sportów wytrzymałościowych ale wszystko po kolei ! Zanim przejdę do wymienienia [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8274 Data: 2011-09-30 11:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich! W końcu nabrałam odwagi by założyć swój dziennik. Oglądając wasze dzienniki i rezultaty w redukcji jak i rzeźbie postanowiłam, że też chcę tak wyglądać! Moim problemem jest brzuch, pupa, biodra i okropne boczki.Wszystko mi po prostu lata. To są miejsca w których najszybciej tyję. Mój staż treningowy około 1,5 roku, z przerwami [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 2011-03-18 00:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT amator_1989 MASA z priorytetem na ramiona.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! o SFD wiem od prawie samego jego początku, natomiast pozapominałem dawnych nicków i haseł %-) Zakładam swój pierwszy dziennik treningowy. Mam 24 lata, moje początki trenowania, których nie zaliczam do ogólnego stażu na siłowni z powodu braku pojęcia o czymkolwiek%-) sięgają 8-9 lat wstecz, natomiast w miarę przemyślanie trenuję od lat 4. [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5963 Data: 2014-04-15 17:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka o Mistrzostwo-Obronić tytuł

    Temat
    Muscular Development

    Witam wszystkich serdecznie. Nazywam się Damian Ławniczak i postanowiłem założyć na SFD dziennik dokumentujący ostatnią fazę moich przygotowań do mistrzostwa świata federacji WAKO Będzie to dla mnie obrona tytułu, który mam zamiar z całą determinacją utrzymać. Niżej moje najważniejsze osiągnięcia i statystyki Mistrz Świata Kick boxing full cont. [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 14195 Data: 2009-10-26 23:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy Blysk - SIŁA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam postanowiłem założyć dziennik aby konsekwentniej trzymać "diete" O Sobie: Mam na imię Marcin , mam 18 lat(w październiku ukonczone). Swoje treningi zacząłem już w 2 gimnazjum pod koniec roku szkolnego , do zaczecia chodzenia na siłownię zainspirował mnie moj najstarszy brat , który w przeszłośći był dla mnie wzorem ponieważ chciałem być tak [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4398 Data: 2012-12-31 14:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik Treningowy] Walka z fatem i samym sobą.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Na wstępie trochę o mnie, na imię mam Hubert, lat 21. Dziennik zakładam żeby móc śledzić swoje postępy. Lekko nie będzie, pracuję na 2 zmiany (dzienną /nocną) po 12 godzin. Po nockach odsypiam zazwyczaj te 7 godzin także z regeneracją problemów nie będzie. Przykładowy system pracy :Nocka/nocka/wolne/wolne/nocka/nocka...: Także czas na 3 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 2020-09-10 13:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, postanowiłam założyć nowy dziennik, żeby mieć większą przejrzystość. W tym tygodniu mijają 3 miesiące od porodu. Wyjazd świąteczny zmotywował mnie do wzięcia się za siebie. Myślałam, że z taką nadwagą dwa dni świąt mi niestraszne. Niestety dieta świąteczna tragiczna, bo wybrałam wygodę nierobienia nic w kuchni i zdałam się na teściową. Więc [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 15869 Data: 2019-04-25 13:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z pamiętnika Jedzenioholika

    Temat
    Ladies SFD

    [...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zbilansowana, kiedyś LC ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? dieta z dziś: 1. Placek z dynią (jaja, maki owsiana i kokos) + jabłko 2,3,4.5 mięso z indyka, ryż, awokado, warzywa 150/180/50 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2016-08-10 15:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy- Dysfor

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Zakładam dziennik,ponieważ od pewnego czasu często opuszczam treningi,może taka mała kontrola innych pozwoli mi zachować dyscyplinę Coś o mnie: Ćwiczyłem ok. dwóch lat temu,a dokładnie miesiąc machałem sztangielką na biceps i triceps.Dopiero po dwóch tygodniach treningu zacząłem robić i pompki.Miesiąc potrenowałem później przestałem. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3828 Data: 2009-05-09 22:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Devi_Devi/Redukcja/Motywacjo Come Back !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ! brak aerobow oraz dieta na + i tluszczyk wpada az milo patrzec zatem postanowilem powrocic z redukcja. Ostatnimi czasy pisalo do mnie wielu forumowiczow z SFD. "Twoj dziennik zawsze mnie motywowal , prosze napisz jak wytrzymales tyle". Dziekuje wam serdecznie za mile slowa i dalsza motywacje do pracy ! Zatem ruszamy ! Cos o Mnie : Wiek : [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 14948 Data: 2009-11-16 11:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ola81 - Dziennik - redukcja, poprawa wygladu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] diete - wczoraj dokonalam zakupow i plan diety wkleje ponizej - prosze o poprawke w razie potrzeby. BARDZO licze na pomoc wszystkich doswiadczonych osob, ktore odwiedza moj dziennik i podpowiedza co i jak robic, aby wreszcie moc cieszyc sie swoim wygladem i dobrym samopoczuciem. Teraz troche informacji o mnie: Płeć : Kobieta Wiek : jeszcze 28 [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7424 Data: 2010-02-26 17:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] BF: 14% klatka (na wydechu): 121 cm Biceps: 42.5 cm Noga: 67 cm Pas: 89 cm Łydka: 43.5 cm Jeśli komuś się nie podoba, że przy świetle dziennym + światłocień, wybaczcie mój dziennik moje zdjęcia:-) Flesz sprawia, że sylwetka staje się płaska. Mały pokój i poza tym robione samowyzwalaczem dlatego tak kadrowane. Zdjęcia robione na zimno po I [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 13:42:19 Szacuny postu: 3,66 (cały temat: 0)
  • fizique- z tarczą

    Temat
    Ladies SFD

    Niedawno zaczelam nowy dziennik, ale plany mi sie troche pozmienialy i okazalo sie ze jakoby nie miescil mi sie w ramki, wiec postanowilam nabrudzic ponownie i zalozyc nowy w bardzo juz obszernym dziale Ladies. tu link do mojego pierwszego dziennika; http://www.sfd.pl/fizique_w_ataku%2F_podsumowanie_str.24-t903461.html czas na ankiete; Wiek : [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5935 Data: 2014-04-06 23:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TheFighter---Dziennik treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak ostatnio (2tyg. temu) wziąłem się za siebie i myślałem że już nic tego nie przerwie to kontuzja się pojawiła...\-) Wczoraj myślałem nad tym długo, czy warto założyć ten dziennik. Ostatecznie zdecydowałem się głównie dlatego, ponieważ widzę dużą szansę, że dzięki temu wytrwam z treningiem do końca 8-) To cóż może się krótko przedstawię: [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 2012-06-21 21:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich zakładam swój nowy dziennik treningowy tutaj jest link do starego : http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_%26lt%3BBos06%26gt%3B-t493510.html Chyba mnie tu znacie, a szczególnie koledzy z spamu Teraz trochę info o mnie: Wiek; nie wiem rocznik 94,11,03 Waga: około 85kg było 90 Wzrost: 188cm Bicek: 35cm było prawie 37 ;/ Klatka [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 12312 Data: 2010-08-20 19:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cze :) właśnie stuknął trzeci rok kiedy zaglądam na sfd, trzeci rok kiedy czytam dzienniki treningowe, i trzeci rok kiedy nosze sie z zamiarem założenia własnego. Trzy lata temu zajrzałam, zajarałam sie, wgryzłam sie w temat, spanikowałam i odpuściłam. Dwa lata temu zaczęłam nawet coś pisać. W zeszłym roku nawet sie wymierzyłam i zrobiłam foty. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 2009-04-10 20:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik konkursowy/czelona

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prawie 3 lata trenowałem piłkę ręczną. Aktualnie skupiam się na dołożeniu paru kg masy mięśniowej tu i tam przy jednoczesnym zachowaniu w miarę przyzwoitego BF. Zakładam dziennik biorąc jednocześnie udział w projekcie organizowanym przez SFD oraz firmę Iron Horse noszącym nazwę "masa z Iron Horse!". Mam nadzieję, że będzie to udana [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6085 Data: 2015-02-13 12:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakładam nowy dziennik, moje poprzednie są bardzo obszerne i nieaktualne. Nowy Rok Nowa Ja, oprócz nowego roku to także nowy rozdział w moim życiu. Walka o zdrową i najlepszą sylwetkę jaką mogę mieć podczas bycia pełnoetatową mamą dwójki dzieci. Ciąże rok po roku, dwa porody SN ostatni 2,5 miesiąca temu. Założenia dietetyczne: Całkowita rezygnacja [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2021-01-01 13:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkie Ladies.Od jakiegos czasu dosc intensywnie czytam porady,artykuly,dzienniki jakie sa zamieszczane na forum SFD..Caly czas sie ucze jak prawidlowo ukladac posilki ,jak trenowac aby osiagnac cel.Popelniam napewno mase bledow dlatego zdecydowalam sie zalozyc dziennik na forum z nadzieja ,ze bede mogla liczyc na wasza pomoc i pomoc [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-16 18:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Hesia

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Ale że wpadałam do Paatik popatrzeć na zdjęcia Szczeniary to w sumie rozstanie było połowiczne, za to nie mam jak jej pokazać mojej Jagusi, więc stety niestety trza założyć dziennik XD Najważniejsze, czyli Jagusia, będzie na końcu, a teraz krótkie streszczenie, co robiłam przez te parę miesięcy: pies wywrócił nam życie do góry nogami, było źle, [...]

    Odpowiedzi: 2154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-07 10:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)